Feeds:
Posts
Comments

image001

Instrumente care pot schimba modalitatea ta de a gandi, de a simti si de a trai

Body Mind Spirit Festival, cel mai complex eveniment de dezvoltare personala,aflat la cea de a XIII-a editie, isi deschide portile in perioada 14-16 februarie 2014, la Sala Palatului din Bucuresti.

Festivalul iti ofera posibilitatea de a-ti schimba modalitatea de a gandi, de a simti si de a trai avand ca rezultat o viata mai frumoasa, mai echilibrata, mai implinita.

In cadrul festivalului poti gasi companii cu produse naturiste, cosmetice naturale, aparatura pentru sanatate de uz personal, medicina alternativa, hrana vegana, edituri cu publicatii de profil, tratamente naturiste, centre de psihologie si dezvoltare personala, bijuterii exotice, imbracaminte ecologica.

Conferintele festivalului au loc pe toata durata expozitiei si dezbat teme de interes actual precum: tehnici de relaxare, managementul furiei, comunicare eficienta, limbaj nonverbal, cresterea increderii in sine, rezolvarea situatiilor conflictuale, regasirea echilibrului interior, acceptarea de sine,medicina energetica, amenajarea armonioasa a spatiilor de locuit si a birourilor, petrecerea timpului liber in natura, armonizarea cu tot ce ne inconjoara.

Festivalul atrage foarte multi vizitatori si datorita manifestarilor artistice din cadrul acestuia precum: demonstratii de arte martiale, demonstratii sportive, dans, muzica instrumentala si vocala,teatru, iluzionism, ceremonia ceaiului, aranjamente ikebana si multe altele.

Festivalul se desfasoara dupa urmatorul program:

- vineri 14 februarie intre orele 10-17,

- sambata 15 februarie intre orele 10-18 si

- duminica 16 februarie intre orele 10-18.

Intrarea in cadrul festivalului este libera.

Mai multe detalii puteti gasi pe www.bodymindspiritfestival.ro

Cursuri de yoga pentru incepatori !

Yoga Club

Sala: Total Dance Style School , Str. Cuza Voda nr. 147

(5 min de metrou Tineretului sau Timpuri Noi)

Sedinte: In fiecare  MARTI:  19.30–20.30

Taxa lunara: 100 RON (patru sedinte pe luna)

Instructor Yoga : Neacsu Gabriel

Informatii si inscrieri:

0729286309, inscrieri@yoga-club.ro

 

Yoga – Educatie fizica si kinetoterapie

738804Ca orice domeniu cu o asemenea vechime, yoga are foarte multe scoli, care au devenit in timp traditii. Exista ca si in artele martiale diferite curente de opinie, scoli mai noi sau mai vechi sau lupte tacite pentru suprematia unei metode sau scoli. Ce trebuie insa sa retinem este caracterul unificator al yogai. Ca descriere generala a yogai putem spune ca este o disciplina completa, care prin practicare perseverenta poate conduce la idealul unificarii corpului si a mintii, idealul de om complet. In orice disciplina sau sport, practica duce la maiestrie. Numai asa un alergator de performanta poate depasi la alergare o persoana care de obicei nu alearga sau un innotator sa depaseasca ca si performanta un om neantrenat. Astfel antrenamentul yoga contine posturi corporale (asana,mudra,bandha), tehnici respiratorii (pranayama) si de concentrare pentru a obtine controlul cat mai bun asupra fizicului si a psihicului. Bineinteles ca yoga poate folosi ca exercitiu complementar in multe sporturi asa cum exercitiile de culturism sau fitness completeaza antrenamentul sporturilor din toate categoriile. In antrenamentul de arte martiale tehnicile de yoga sunt folosite pentru incalzire si pentru mobilitate. Yoga in forma ei sportiva are propriile reguli de practicare conform normelor Federatiei Internationale de Yoga. Posturile corporale din yoga, asanele, in suma totala ating cifra impresionanta de 84.000, care bineinteles contin si combinatii de mai multe asane si gesturi corporale. Aceste posturi prin contractare, relaxare si constientizare produc o energizare specifica a unei zone, musci sau o parte din corp, datorita afluxului sporit de sange si substante vitale in acele zone. Pentru ca acesta este specificul exercitiilor, performerii pot atinge controlul oranelor involuntare sau pot doandi o mobilitate foarte pronuntata sau alte abilitati pe care un om neantrenat nu le are. Incheiem aici, pentru cei care se intreaba daca yoga este un sistem de vindecare, spunand ca in masura in care miscarea in aer liber, jogging-ul, fitness-ul sau masajul pot vindeca yoga poate contribui prin exercitiile ei specifice sa ajute si la vindecare.

 

Patanjali si Yoga

patanjali-yoga-193727

„Yoga se integrează unei tradiţii universale a istoriei religioase a omenirii: cea care constă în a anticipa moartea în vederea asigurării renaşterii la o viaţă sanctificată. Pentru a deveni ceea ce este de multe secole, adică un corpus panindian de tehnici spirituale, probabil că Yoga a răspuns din plin nevoilor celor mai profunde ale sufletului indian. Yoga a marcat, încă de la început, reacţia împotriva speculaţiilor metafizice şi a exceselor unui ritualism învechit.“  Mircea ELIADE

MIRCEA ELIADE (Bucureşti, 28 februarie 1907 – Chicago, 22 aprilie 1986) a făcut studii de filozofie la Bucureşti, încheiate cu o teză despre filozofia Renaşterii (1928), şi la Calcutta, India (decembrie 1928–decembrie 1931). Îşi susţine doctoratul în filozofie, la Bucureşti, cu o lucrare asupra gândirii şi practicilor yoga (1933). Între anii 1933 şi 1940, simultan cu o intensă activitate teoretică, beletristică şi publicistică, ţine cursuri de filozofie şi de istoria religiilor la Universitatea din Bucureşti. În timpul războiului, este ataşat cultural al Ambasadei României la Londra (1940–1941) şi al legaţiei române de la Lisabona (1941–1945). Din 1945 se stabileşte la Paris, unde predă istoria religiilor, întâi la École Pratique des Hautes Études (până în 1948), apoi la Sorbona. Invitat în SUA, după un an de cursuri ţinute ca Visiting Professor pentru „Haskell Lectures” (1956–1957), acceptă postul de profesor titular şi de coordonator al Catedrei de istoria religiilor (din 1985 Catedra „Mircea Eliade”) a Universităţii din Chicago.

showthumb_resize2Yoga a intrat in legalitate si in Romania, dupa ce, saptamana trecuta, Comisia de sanatate din Camera Deputatilor a dat avizul Legii privind practicile medicinei alternative.

Gabriel Neacsu, presedintele Yoga Club, spune ca prin yoga organismul isi recapata echilibrul, multe boli putand fi ameliorate. In plus, exercitiile yoga imbunatatesc semnificativ viata sexuala.

Specialistii spun ca exercitiile Tot mai multi romani se indreapta spre medicina alternativa. Nu pentru ca cea conventionala nu ar da rezultate bune, ci pentru ca practicile medicinei alternative, cum ar fi yoga, aromoterapia, cromoterapia, homeopatia, acupunctura sunt metode care se afla in stransa legatura cu natura si nu prea au efecte adverse. De altfel, saptamana trecuta, Comisia de Sanatate din Camera Deputatilor a avizat Legea privind organizarea si functionarea activitatilor si practicilor de medicina alternativa, ceea ce inseamna ca, inclusiv yoga, se va practica in mod legal si pe teritoriul Romaniei, tinand cont de avantajele si beneficiile acesteia.

Gabriel Neacsu, presedintele Yoga Club, spune ca yoga inseamna, de fapt, “dezvoltare personala” (fizica, energetica si mentala). “Daca un om are un dezechilibru pe fond de stres, pentru ca se stie ca 80% din boli sunt cauzate de stres, se poate reechilibra prin practicarea exercitiilor yoga. Prin pozitiile incorecte in fata calculatorului, de pilda, prin sedentarism, se pot bloca anumiti muschi reducandu-se circulatia sangelui in anumite zone. Aceasta e una dintre cauzele aparitiei diabetului si insuficientei pulmonare, de exemplu. Facand yoga, musculatura se destinde, iar organismul se iriga mai bine cu sange. In plus, prin exercitii specifice de respiratie, aparatul respirator se regleaza”, explica Gabriel Neacsu. Potrivit acestuia, yoga ajuta inclusiv la dezvoltarea mentala, in sensul ca, o irigare buna a creierului duce la o gandire mai limpede, la un confort psihic, atat de greu de obtinut intr-o viata atat de agitata ca a noastra. O alta problema foarte importanta, care isi poate gasi rezolvarea practicand yoga e cea legata de sex. “Sunt foarte multe persoane care, din cauza stresului, au probleme in viata sexuala si ma refer la disfunctiile sexuale. Exercitiile yoga au un rol semnificativ in rezolvarea acestor probleme. “Yoga imbunatateste sexul”, completeaza Gabriel Neacsu.

Oamenii de cariera apeleaza la yoga

Gabriel Neacsu s-a specializat pentru aceasta Presedintele Yoga Club spune ca cei mai multi dintre romanii care apeleaza la tehnicile yoga sunt persoane care au cariera in meseria pe care o practica. “Sunt interesati de dezvoltarea personala atat pe plan profesional, cat si pe plan personal. La fel de interesati de yoga sunt si studentii care vor sa realizeze ceva in viata, dar si persoanele mai inaintate in varsta, care nu au reusit sa-si rezolve altfel problemele”, a mai precizat Gabriel Neacsu.

15 minute de relaxare = cateva ore de somn

Prin yoga, organismul isi Specialistii spun ca 15 minute de relaxare, prin tehnici yoga, echivaleaza cu cateva ore de somn bun. “In plus, exersandu-ne coloana vertebrala, se pot ameliora diverse boli, stiindu-se ca aproape 90% din sanatatea corpului e data de coloana”, a precizat Gabriel Neacsu. Acesta spune insa ca pentru a performa trebuie sa fii, in primul rand, sanatos. “De aceea, trebuie sa avem grija si de alimentatie, sa mancam cat mai natural posibil si sa evitam conservele”, a incheiat instructorul yoga.

sursa: clickw

Exercitiile pot fi practicate atat acasa, cat si la locul de munca. Stresul, oboseala cronica si ritmul alert in care traim isi pun amprenta intr-o egala masura atat asupra spiritului, cat si asupra corpului nostru.

Yoga este o forma de relaxare, cu o traditie de peste 2.000 de ani, ce isi are radacinile in practica japoneza de unire a corpului si a spiritului pentru un mai bun control asupra propriului corp.

Realizate sub atenta indrumare a unui instructor, pozitiile yoga sunt extrem de eficiente in cresterea flexibilitatii corpului si in eliberarea blocajelor energetice resimtite la nivelul organismului. Pe langa cresterea flexibilitatii, exercitiile yoga de reglare a posturii contribuie si la intarirea corpului, la scaderea in greutate si la tratarea unor afectiuni comune precum durerile de spate.

“Oamenii incep sa practice yoga deoarece doresc sa invete sa-si controleze propriul corp si pentru ca la sfarsitul unei sedinte yoga au sentimentul de satisfactie ca au facut ceva pentru ei insisi. Beneficiile sunt pe termen lung, o respiratie corecta oferindu-ne un tonus mental, in timp ce exercitiile de exersare a posturii ne pun sangele in miscare”, ne-a explicat Gabriel Neacsu, instructor yoga, presedintele Yoga Club din Bucuresti.

O sedinta completa de yoga poate dura de la o ora la trei ore, in functie de nivelul cursantilor. Aceasta cuprinde: exercitii de stabilire a pozitiei corporale, in care se incearca coordonarea respiratiei cu postura (sase respiratii intr-o pozitie, dupa care pozitia se schimba), exercitii de respiratie, fiecare tip de respiratie corespunzand unui tip de personalitate, 20 de minute de relaxare in pozitia intins pe spate si, nu in ultimul rand, exercitii de concentrare a mintii prin repetarea unui cuvant in gand.

“Yoga este practicata de oamenii activi, de la adolescenti la oameni cu cariera. Prin aceste exercitii ei reusind sa-si rezolve diverse probleme psihice, fizice si de atentie”, a afirmat Gabriel Neacsu.
Este indicat ca exercitiile yoga sa fie practicate si in afara orelor in care cursantii sunt supravegheati de un instructor. Ele pot fi facute in fiecare dimineata in propria casa sau chiar la serviciu, ca forma de relaxare, atunci cand tensiunea si stresul ating cote maxime.

Inainte de a fi un mijloc terapeutic, yoga reprezinta cel mai puternic sistem de dezvoltare personala, o forma de disciplinare fizica si mentala, de punere a corpului in echilibru
Gabriel Neacsu
instructor yoga

Exercitii simple efectuate odata pe ora

La birou nu este nevoie sa facem exercitii complexe pentru a ne relaxa, simpla schimbare a pozitiei rigide din fata calculatorului sau de la birou fiind de ajuns. “Este suficient ca o data la o ora sa ne ridicam din fata computerului, deoarece schimbarea pozitiei actioneaza in mod pozitiv asupra starii de spirit, astfel intrand fiziologic intr-o alta stare.

Putem sa ridicam timp de cateva secunde mainile deasupra capului sau sa ne schimbam pozitia corpului pentru a ne detensiona. Miscarile trebuie sa fie comode, yoga nefiind o practica in care sa trebuiasca sa
se forteze limitele”, a adaugat instructorul yoga.Specialistii yoga sugereaza ca modul cel mai
indicat de incepere a zilei si de intarire a tonusului este sa facem exercitii timp de cateva minute.

Astfel, se poate incepe prin miscari de incalzire a corpului prin rotatia gatului si a umerilor, urmate de exercitii simple in care se incearca mentinerea unei pozitii timp de cateva minute, in functie de rezistenta fiecaruia.

Yoga realizata in propria casa:

Stand in picioare, putem ridica mainile deasupra capului, pentru a le mentine
in aceasta pozitie showthumb_re
cat mai mult timp, fara
a forta organismul.
Stand in picioare, ne aplecam in fata, cu mainile lasate libere
pe langa cap.
Asezati in sezut, incercam sa atingem
cu mainile varful degetelor de la
picioare. Se incearca
mentinerea
acestei pozitii cat
mai mult posibil.
Intinsi pe burta,
ne vom arcui spatele
si vom mentine
pozitia mai mult
timp.

sursa:adevarul

738804Termenul yoga provine din limba sanscrita si are mai multe semnificatii, uneori insemna uniune, definind aceasta incercare de  a stabili aceasta armonie a tuturorcomponentelor umane. In momentele in care se stabileste aceasta armonie, toate energiile care gestioneaza functionarea  si construirea, purificarea si recuperarea functiilor si structurii umane pot beneficia profund de  potentialitatea care caracterizeaza forta naturii, matricea comuna prezenta in fiecare creatura.

 Practica yoga se bazaeza pe o stiinta si filosofie foarte veche destinata gasirii radacinii echilibrului uman, fizic si mental. Eterna actualizare a acestei discipline este legata de faptul ca ea raspunde unei exigente profundesi universale, in care se cerceteaza totate beneficiile starii de bine, mentala si fizica. Aceasta determina yoga sa aiba multe semnificatii si printre altele, aceasta incearca regasirea unei stari de armonie a tuturor componentelor umane.

Cele mai vechi scrieri indiene sunt Vedele. Acestea sunt structurate sub forma a patru seturi de scrieri:  Rig Veda – cunoasterea imnurilor, Sam Veda – cunoasterea despre melodii, Yajur Veda si Atharva Veda – din care provine atat yoga cat si ayurveda. Textul de baza al sistemului yoga, Yoga -sutra, este atribuit lui Patanjali, care in numai 194 de sutre, sistematizeaza o intreaga doctrina. El a trait cu 200 de ani inainte de Christos.

Scopul definitoriu a yogai traditionale este sa conduca omul catre o transformare interioara, punandu-i la dispozitie un proces evolutiv cu efecte asupra intregii structuri – formate dintr-un corp fizic, un corp de vitalitate si un substrat mental. Ayurveda, latura care se ocupa de stabilirea sanatatii individuale, spune ca suferinta, durerea, care conditioneaza omul este de trei feluri: externa, interna si naturala, sau divina. Practica yoga poate fi considerata un raspuns determinat sa combata aceasta cauze ale suferintei.

Posturile corporale (asana) si respiratia controlata (pranayama) combat cauzele externe, ale corpului. Suferinta interna, mentala este exorcizata prin controlul respiratiei si prin concentrare. Rezultatul global, produsul practicilor corporale, respiratorii si psihice au drept rezultat o stare de buna dispozitie ce permite infruntarea celei de-a treia cauze a suferintei provocate de ceea ce nu depinde de noi – natura, fenomenele.

Practica yoga este accesibila oamenilor de toate varstele, de toate nivelurile, tineri, bonlavi, gravide etc. Practica yoga se adapteaza. Secretul consta in aceea ca fiecare executa la nivelul posibilitatilor sale fizice. Nu se forteaza si fiecare persoana va fi multumita de efortul depus.

Yoga poate fi practicata in mai multe scopuri. Se poate practica pentru tonifiere, pentru dezvoltarea vitalitatii, si bunei dispozitii.Yoga poate fi practicata ca o cautare spirituala, in sensul ca fizicul este vehiculul prin care se ajunge la stari spirituale avansate.

Yoga mai este practicata si ca disciplina kineto-terapeutica, stiut fiind faptul ca prin exercitii de yoga pot fi ameliorate chiar si unele afectiuni acute, cum ar fi durerile de spate, constipatia sau raceala sau chiar afectiuni cronice. Insa rolul principal al exercitiilor de yoga este cel preventiv.

O practica perseverenta aduce practicantului o sanatate robusta si chiar performante de control al functiilor involuntare. Adiacent, se produce o detoxifiere, alinierea perfecta a structurilor organismului avand implicatii profunde, chiar la nivel celular.

,,Medicina traditionala include diversele practici terapeutice, abordari, cunostiinte si credinte ce incorporeaza: medicini ce folosesc extrase din plante, animale sau minerale, terapii spirituale, tehnici manuale, exercitii executate singure sau in combinatie cu una sau mai multe metode (dintre cele mentionate mai sus)si sunt folosite pentru a mentine starea de bine cat si pentru a diagnostica, a trata si a preveni afectiunile.” Aceasta este definitia medicinei traditionale a Organizatiei Mondiale a Sanatatii (O.M.S.) si in ,,Strategia de dezvoltare a medicinei traditionale pentru intervalul 2002 – 2005 a Organizatiei Mondiale a Sanatatii” se precizeaza  apartenenta practicilor yoga si ayurveda la medicina traditionala, ele fiind considerate o componenta a medicinei traditionale   ce au depasit granitele continentale, apatinand patrimoniului sanatatii  lumii intregi.

“In Regiunea Asiei de Sud-Est, cele mai comune discipline terapeutice practicate suntAyurveda, Unani, Siddha, Yoga, Jamu (Indonezia), Koryo medicine (DPR Korea) si, originare din alte regiuni, medicina Chineza, acupunctura si homeopatia. Aceste diverse sisteme utilizeaza plante medicinale, terapii manuale si spirituale si exercitii diverse. Unele care isi au originea in Regiune (Asia), cum este Ayurveda si Yoga s-au raspandit in toata lumea”

 Asadar yoga se alatura disciplinelor de educatie fizica pentru dezvoltarea unui fizic armonios si in acelasi timp este un bun instrument de prevenire a afectiunilor, alaturi de disciplinele afiliate kinetoterapeutice.
Follow

Get every new post delivered to your Inbox.

%d bloggers like this: