Yoga – Educatie fizica si kinetoterapie
Ca orice domeniu cu o asemenea vechime, yoga are foarte multe scoli, care au devenit in timp traditii. Exista ca si in artele martiale diferite curente de opinie, scoli mai noi sau mai vechi sau lupte tacite pentru suprematia unei metode sau scoli. Ce trebuie insa sa retinem este caracterul unificator al yogai. Ca descriere generala a yogai putem spune ca este o disciplina completa, care prin practicare perseverenta poate conduce la idealul unificarii corpului si a mintii, idealul de om complet. In orice disciplina sau sport, practica duce la maiestrie. Numai asa un alergator de performanta poate depasi la alergare o persoana care de obicei nu alearga sau un innotator sa depaseasca ca si performanta un om neantrenat. Astfel antrenamentul yoga contine posturi corporale (asana,mudra,bandha), tehnici respiratorii (pranayama) si de concentrare pentru a obtine controlul cat mai bun asupra fizicului si a psihicului. Bineinteles ca yoga poate folosi ca exercitiu complementar in multe sporturi asa cum exercitiile de culturism sau fitness completeaza antrenamentul sporturilor din toate categoriile. In antrenamentul de arte martiale tehnicile de yoga sunt folosite pentru incalzire si pentru mobilitate. Yoga in forma ei sportiva are propriile reguli de practicare conform normelor Federatiei Internationale de Yoga. Posturile corporale din yoga, asanele, in suma totala ating cifra impresionanta de 84.000, care bineinteles contin si combinatii de mai multe asane si gesturi corporale. Aceste posturi prin contractare, relaxare si constientizare produc o energizare specifica a unei zone, musci sau o parte din corp, datorita afluxului sporit de sange si substante vitale in acele zone. Pentru ca acesta este specificul exercitiilor, performerii pot atinge controlul oranelor involuntare sau pot doandi o mobilitate foarte pronuntata sau alte abilitati pe care un om neantrenat nu le are. Incheiem aici, pentru cei care se intreaba daca yoga este un sistem de vindecare, spunand ca in masura in care miscarea in aer liber, jogging-ul, fitness-ul sau masajul pot vindeca yoga poate contribui prin exercitiile ei specifice sa ajute si la vindecare.
